Şeker hastaları ayaklarına nasıl bakmalı | Diyabeti ciddiye alın..

Diyabet ve Ayak Problemleri

Bu bölümde şunları ele alıyoruz:

• Diyabet ayaklarımı nasıl etkiler?

• Ayaklarımı sağlıklı tutmak için ne yapabilirim?

• Ne zaman doktora başvurmalıyım?

Diyabet hastalarında ayak problemleri oldukça yaygındır. Belki sen de diyabet yüzünden ayak, parmak ya da bacak kaybı yaşama ihtimalinden endişe ediyorsundur ya da böyle bir durum yaşayan birini tanıyorsundur. Ama şunu bilmek önemli: Ayaklarına her gün özen göstererek bu riskleri ciddi şekilde azaltabilirsin. Ayrıca kan şekeri (glukoz) seviyeni kontrol altında tutmak da ayak sağlığını korumada büyük rol oynar.

Diyabet ayaklarımı nasıl etkiler?

Zamanla diyabet, sinir hasarına yani Diyabetik nöropatiye yol açabilir. Bu durum ayaklarda karıncalanma, ağrı ve en önemlisi his kaybına neden olabilir. His kaybı olduğunda, örneğin çorabının içindeki küçük bir taşı ya da ayağındaki bir yarayı fark etmeyebilirsin. Bu da kesiklerin ve yaraların oluşmasına yol açar. Bu yaralar da kolayca enfeksiyon kapabilir.

Diyabet aynı zamanda ayaklara giden kan akışını azaltır. Kan dolaşımı yetersiz olunca yaraların iyileşmesi zorlaşır. Bazı durumlarda enfeksiyonlar hiç iyileşmeyebilir ve bu da Gangrene yol açabilir.

İleri vakalarda, tedaviye yanıt vermeyen enfeksiyonlar ve yaralar nedeniyle amputasyon (uzuv kesilmesi) gerekebilir. Bu yüzden ayak bakımı hayati önem taşır.

Nadir de olsa diyabet, Charcot ayağı denilen bir duruma neden olabilir. Bu durumda ayakta kızarıklık, sıcaklık ve şişlik olur. Zamanla kemikler yer değiştirebilir ve ayak şekli bozulabilir.

Ayaklarımın sağlığını korumak için neler yapabilirim?

Diyabet yönetimi için bir plan oluştururken ayak bakımını mutlaka bu plana dahil etmelisin. Gerekirse bir ayak sağlığı uzmanından da destek alabilirsin.

Günlük ayak bakımı önerileri

Her gün kontrol et:

Her akşam ayakkabılarını çıkardığında ayaklarını gözden geçir. Parmak aralarını da kontrol etmeyi unutma. Gerekirse ayna kullan.

Şunlara dikkat et:

• Kesik, yara, kızarıklık

• Şişlik veya su toplaması

• Tırnak batması

• Nasır ve sertleşmeler

• Mantar belirtileri

Ayaklarını her gün yıka:

Ilık su ve sabunla yıka. Çok sıcak su kullanma. Özellikle parmak aralarını iyice kurula.

Nasırları dikkatli temizle:

Duş sonrası ponza taşıyla nazikçe temizleyebilirsin ama

• Nasır kesme

• Kimyasal nasır ürünleri kullanma

Tırnaklarını düzgün kes:

Düz şekilde kes, köşeleri derin alma. Görmekte ya da kesmekte zorlanıyorsan bir uzmana başvur.

Her zaman ayakkabı ve çorap giy:

Evde bile çıplak ayakla dolaşma. Ayakkabılarını giymeden önce içini kontrol et.

Ayakkabı seçerken:

• Rahat ve ayağı sıkmayan modeller seç

• Sivri burunlu ve yüksek topuklu ayakkabılardan kaçın

• Gerekirse ortopedik tabanlık kullan

Ayaklarını koru:

• Sıcak zeminlerde çıplak ayakla yürüme

• Isıtıcı ve sıcak su torbasından uzak tut

• Güneşte ayaklarını koru

Kan dolaşımını destekle:

• Uzun süre otururken ayaklarını yukarı kaldır

• Gün içinde ayaklarını hareket ettir

• Düzenli egzersiz yap (yürüyüş, yüzme gibi)

• Sigara kullanıyorsan bırak

Düzenli kontrol yaptır:

Her doktor ziyaretinde ayaklarının da kontrol edilmesini iste. Yılda en az bir kez kapsamlı ayak muayenesi yaptır.

Ne zaman doktora başvurmalıyım?

Aşağıdaki durumlarda gecikmeden bir sağlık uzmanına görünmelisin:

• İyileşmeyen yara veya kesik

• Kızarıklık, şişlik ya da sıcaklık artışı

• Akıntı veya kötü koku

• Ani his kaybı veya şiddetli ağrı

• Ayak şeklinde değişiklik

Unutma, diyabetle yaşarken ayak bakımı küçük bir detay gibi görünse de aslında en kritik konulardan biridir. Düzenli bakım ve kontrolle ciddi sorunların önüne geçmek mümkündür.

Detaylı bilgi almak, hizmetlerimiz hakkında sorularınızı iletmek veya profesyonel destek talebinde bulunmak için bizimle iletişime geçebilirsiniz.